这篇本文讨论了如何对权重高且比较悠久的老站进行长尾关键词优化。文章指出长尾关键词应该分布在内容页，并且靠写文章来优化。然而，并非所有内容都适合做长尾词优化，特别是一些热门的新闻。因此，选择合适的长尾关键词非常重要，应该选择指数不是很高但有用户搜索的词。文章提到需要合理设置标题、描述和关键词标签，并且在文章内容中控制长尾关键词的密度，尽量在每一段都出现一次，并给标题添加H1标签。此外，每个内容页只做一个长尾关键词，除非网站权重特别高。还可以记录下关键词与其链接地址，并在其他文章中使用锚文本链接。最后，文章提到长尾关键词的优化难点主要在于站内，而站外优化就相对容易一些，可以通过发高质量外链来提高优化效果。

文章共有七个重点，包括选择合适的长尾关键词、设置标题、描述和关键词标签、控制关键词密度、每个页面只做一个关键词、记录关键词和链接、站内优化和站外优化。这些重点可以帮助站长进行长尾关键词优化。

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